Petua #10: Tingkatkan pengambilan serat. Seperti yang telah
disebutkan sebelum ini, badan memerlukan banyak serat. Oleh itu, cuba
masukkan berbagai-bagai jenis sayur-sayuran dan buah-buahan ke dalam
diet anda. Kentang, pisang, mangga dan durian tidak digalakkan untuk
mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Petua #11 - Banyakkan makan sayur-sayuran. Sayur-sayuran adalah
pilihan terbaik bila bercakap tentang mengurangkan berat badan, dan
pilihlah sayur-sayuran berdaun hijau. Masukkan salad dalam diet anda,
tetapi hati-hati dengan "dressing".
Petua #12: Makan dengan bijak. Perbezaan antara manusia dan binatang
adalah kita didorong oleh kepintaran manakala binatang didorong oleh
naluri. Jangan makan sesuatu kerana anda merasa hendak makan. Tanya
diri anda sama ada badan anda benar-benar memerlukannya.
disebutkan sebelum ini, badan memerlukan banyak serat. Oleh itu, cuba
masukkan berbagai-bagai jenis sayur-sayuran dan buah-buahan ke dalam
diet anda. Kentang, pisang, mangga dan durian tidak digalakkan untuk
mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Petua #11 - Banyakkan makan sayur-sayuran. Sayur-sayuran adalah
pilihan terbaik bila bercakap tentang mengurangkan berat badan, dan
pilihlah sayur-sayuran berdaun hijau. Masukkan salad dalam diet anda,
tetapi hati-hati dengan "dressing".
Petua #12: Makan dengan bijak. Perbezaan antara manusia dan binatang
adalah kita didorong oleh kepintaran manakala binatang didorong oleh
naluri. Jangan makan sesuatu kerana anda merasa hendak makan. Tanya
diri anda sama ada badan anda benar-benar memerlukannya.
No comments:
Post a Comment