Petua Kuruskan Badan

Petua #7 - Makan buah-buahan segar bukan minum jus buah-buahan.
Jus selalunya ditambah gula tetapi buah-buahan segar mempunyai gula
semulajadi. Apabila anda makan buah-buahan, anda mengambil banyak
serat yang diperlukan oleh badan, dan buah-buahan sudah tentu adalah
sumber terbaik vitamin.

Petua #8 - Jika anda mempunyai keinginan untuk minum jus, pilihlah
jus buah-buahan segar dan bukan yang mengandungi perisa dan warna
tiruan. Atau lebih baik lagi, buat jus buah-buahan anda sendiri dan
pastikan anda tidak maniskannya dengan kalori yang terlalu banyak.

Petua #9 - Pilih buah-buahan segar berbanding buah-buahan diproses.
Buah-buahan yang diproses dan yang ditinkan tidak mempunyai serat
sebanyak buah-buahan segar dan buah-buahan yang diproses dan yang
ditinkan selalunya ditambah gula.