Air memainkan peranan penting dalam mengawal berat badan, justeru
petua hari ini juga berkisar mengenai pengambilan air. Air adalah
sesuatu yang luar biasa, tetapi jarang sekali diberi perhatian. Adakah
anda tahu bahawa lebih daripada 66% berat badan kita disumbangkan
oleh air? Sungguh mengkagumkan! Secara umum kita memerlukan 8 gelas
air sehari, namun pengambilan lebih dari 1 liter dalam tempoh yang
pendek boleh membahayakan kesihatan.
Petua #4 - Minum segelas lagi air semasa makan. Ini adalah satu lagi
cara untuk membuat anda cepat kenyang. Namun ada petua yang menyuruh
kita elakkan minum ketika makan makanan utama kerana ianya akan
mencairkan enzim penghadaman. Justeru minum seteguk selepas kunyahan
untuk membantu makanan turun dengan lebih cepat, supaya anda lebih
cepat merasa kenyang.
Petua #5 - Jauhkan diri dari minuman botol yang manis, terutama soda.
Semua minuman bergas dimaniskan dengan gula dan gula bermakna kalori.
Lebih banyak anda kurangkan minuman botol ini, lebih baik untuk anda.
Jika anda perlu minum soda, pilihlah soda diet.
Petua #6 - Masukkan makanan yang mengandungi banyak air seperti
tomato dan tembikai dalam diet anda. Makanan yang mengandungi 90
hingga 95% air tidak memberi apa-apa impak ke atas berat badan
walaupun anda memakannya dengan banyak.
petua hari ini juga berkisar mengenai pengambilan air. Air adalah
sesuatu yang luar biasa, tetapi jarang sekali diberi perhatian. Adakah
anda tahu bahawa lebih daripada 66% berat badan kita disumbangkan
oleh air? Sungguh mengkagumkan! Secara umum kita memerlukan 8 gelas
air sehari, namun pengambilan lebih dari 1 liter dalam tempoh yang
pendek boleh membahayakan kesihatan.
Petua #4 - Minum segelas lagi air semasa makan. Ini adalah satu lagi
cara untuk membuat anda cepat kenyang. Namun ada petua yang menyuruh
kita elakkan minum ketika makan makanan utama kerana ianya akan
mencairkan enzim penghadaman. Justeru minum seteguk selepas kunyahan
untuk membantu makanan turun dengan lebih cepat, supaya anda lebih
cepat merasa kenyang.
Petua #5 - Jauhkan diri dari minuman botol yang manis, terutama soda.
Semua minuman bergas dimaniskan dengan gula dan gula bermakna kalori.
Lebih banyak anda kurangkan minuman botol ini, lebih baik untuk anda.
Jika anda perlu minum soda, pilihlah soda diet.
Petua #6 - Masukkan makanan yang mengandungi banyak air seperti
tomato dan tembikai dalam diet anda. Makanan yang mengandungi 90
hingga 95% air tidak memberi apa-apa impak ke atas berat badan
walaupun anda memakannya dengan banyak.
No comments:
Post a Comment