Petua Kuruskan Badan

Petua #1 - Minum banyak air. Badan kita memerlukan banyak air,
justeru minum air secukupnya. Air bukan sahaja untuk mengusir
toksin dari badan, jika anda mempunyai lebih banyak air di dalam
badan anda, anda akan merasa sihat dan cergas. Ia juga akan
mengelak kecenderungan untuk makan dengan banyak, atau makan
mengikut nafsu. Perkara terbaik mengenai air ialah ia sama sekali
tidak mempunyai sebarang kalori.

Petua #2 - Mulakan hari anda dengan segelas air. Sebaik sahaja
anda bangun, minum segelas air kosong (suhu bilik). Ia adalah satu
cara yang baik untuk memulakan hari anda dan selepas itu anda
hanya perlu minum sedikit ketika sarapan pagi. Segelas air
mengeluarkan semua jus pencernaan dan ia seperti pelincir dalam
badan anda. Selepas sarapan, bolehlah kalau nak ambil secawan teh.

Petua #3 - Minum segelas air sebelum anda mula makan, seelok-eloknya
30 minit sebelum. Air secara semulajadi memerlukan ruang, justeru
anda terasa kenyang tanpa perlu makan dengan banyak.